Prażone ziarna słonecznika
Niski IG
ŁG 6.5 na 100 g
- Niski ładunek glikemiczny
- Wysoka gęstość kaloryczna
Prażone ziarna słonecznika ma indeks glikemiczny 35, taki sam jak zwykły pestki słonecznika (35).
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy pestki słonecznika
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Prażone ziarna słonecznika to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 585 kcal |
| Węglowodany | 18.6 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.6 g |
| Naturalne | 2.6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 8.6 g |
| Rozpuszczalny | 2.6 g |
| Nierozpuszczalny | 6 g |
| Białko | 20.8 g |
| Tłuszcze | 51.5 g |
| Nasycone | 4.5 g |
| Nienasycone | 45 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski ładunek glikemiczny
- Dobre źródło białka i błonnika
- Wysoka zawartość zdrowych tłuszczów nienasyconych
- Wysoka gęstość kaloryczna
- Wysoka zawartość sodu (jeśli są solone)
- Utlenianie tłuszczów podczas prażenia
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Prażone ziarna słonecznika?
Prażone ziarna słonecznika ma indeks glikemiczny 35 (Niski) i ładunek glikemiczny 6.5 na 100 g.
Czy Prażone ziarna słonecznika jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Prażone ziarna słonecznika ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma pestki słonecznika ma najniższy ładunek glikemiczny?
Prażone ziarna słonecznika ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form pestki słonecznika w tej bazie (6.5 na 100 g).
Sprawdź Prażone ziarna słonecznika w aplikacji Logi, z własną porcją.
