Śmietana kwaśna
Niski IG
ŁG 2.3 na kubek (230 g) · ŁG 1 na 100 g
- Niski ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość tłuszczów nasyconych
Śmietana kwaśna ma indeks glikemiczny 27 (Niski). Jedna kubek (230 g) dodaje ładunek glikemiczny 2.3.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #171257 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Śmietana kwaśna
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Śmietana kwaśna to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 12 g | 0.1 |
| 1 kubek | 230 g | 2.3 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 193 kcal |
| Węglowodany | 4.6 g |
| Cukry (wszystkie) | 3.4 g |
| Naturalne | 3.4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Rozpuszczalny | 0 g |
| Nierozpuszczalny | 0 g |
| Białko | 2.4 g |
| Tłuszcze | 19 g |
| Nasycone | 10.1 g |
| Nienasycone | 8.9 g |
| Sód | 52 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski ładunek glikemiczny
- Minimalny stopień przetworzenia
- Bez dodatku cukrów
- Wysoka zawartość tłuszczów nasyconych
- Niska gęstość białka
- Zawiera laktozę (cukier mleczny)
Alergeny
Przepisy ze składnikiem: Śmietana kwaśna
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Śmietana kwaśna?
Śmietana kwaśna ma indeks glikemiczny 27 (Niski). Jedna kubek (230 g) ma ładunek glikemiczny 2.3; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Śmietana kwaśna jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Śmietana kwaśna ma niski indeks glikemiczny (27), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Śmietana kwaśna ma najniższy ładunek glikemiczny?
Śmietana kwaśna ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Śmietana kwaśna w tej bazie (1 na 100 g).
Sprawdź Śmietana kwaśna w aplikacji Logi, z własną porcją.
