Ryżek pełnoziarnisty bez cukru
Wysoki IG
ŁG 79.2 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 66 na 100 g
- Niskie w zawartości cukrów dodanych
- Bardzo wysoki indeks glikemiczny
Ryżek pełnoziarnisty bez cukru ma indeks glikemiczny 82, taki sam jak zwykły wafel ryżowy (82). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 79.2.
Zaktualizowano 31 sty 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 29 na 100 g Niższy ładunek glikemiczny i wyższa zawartość błonnika pomagają zmniejszyć skoki poziomu cukru we krwi w porównaniu z waflami ryżowymi.
Pełnoziarniste chrupkie pieczywo - ŁG 2 na 100 g Minimalny wpływ na poziom cukru we krwi oraz dostarczają więcej składników odżywczych i błonnika niż wafle ryżowe.
Surowe warzywa pokrojone
Formy wafel ryżowy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ryżek pełnoziarnisty bez cukru to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 387 kcal |
| Węglowodany | 81 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.9 g |
| Naturalne | 0.9 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.6 g |
| Rozpuszczalny | 1.1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.5 g |
| Białko | 7.5 g |
| Tłuszcze | 3 g |
| Nasycone | 0.6 g |
| Nienasycone | 2.4 g |
| Sód | 4 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niskie w zawartości cukrów dodanych
- Zawiera trochę błonnika
- Niskie w tłuszczach nasyconych
- Bardzo wysoki indeks glikemiczny
- Bardzo wysokie obciążenie glikemiczne
- Niskie białko i mikroelementy
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ryżek pełnoziarnisty bez cukru?
Ryżek pełnoziarnisty bez cukru ma indeks glikemiczny 82 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 79.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 66.
Czy Ryżek pełnoziarnisty bez cukru jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ryżek pełnoziarnisty bez cukru ma wysoki indeks glikemiczny (82) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Pełnoziarniste chrupkie pieczywo.
Która forma wafel ryżowy ma najniższy ładunek glikemiczny?
Ryżek pełnoziarnisty bez cukru ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form wafel ryżowy w tej bazie (66 na 100 g).
Sprawdź Ryżek pełnoziarnisty bez cukru w aplikacji Logi, z własną porcją.
