Ryż brązowy
Wysoki IG
ŁG 79.2 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 66 na 100 g
- Pełnoziarnisty (mniej przetworzony)
- Wysoki ładunek glikemiczny
Ryż brązowy ma indeks glikemiczny 82, taki sam jak zwykły wafel ryżowy (82). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 79.2.
Zaktualizowano 18 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy wafel ryżowy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ryż brązowy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 387 kcal |
| Węglowodany | 81 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.9 g |
| Naturalne | 0.9 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 2.8 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 3 g |
| Nasycone | 0.6 g |
| Nienasycone | 2.4 g |
| Sód | 3 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Pełnoziarnisty (mniej przetworzony)
- Dobra zawartość białka
- Zawiera błonnik pokarmowy
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoki indeks glikemiczny
- Umiarkowana zawartość błonnika w węglowodanach
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ryż brązowy?
Ryż brązowy ma indeks glikemiczny 82 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 79.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 66.
Czy Ryż brązowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ryż brązowy ma wysoki indeks glikemiczny (82) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Komosa ryżowa gotowana.
Która forma wafel ryżowy ma najniższy ładunek glikemiczny?
Ryż brązowy ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form wafel ryżowy w tej bazie (66 na 100 g).
Sprawdź Ryż brązowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
