Roti
Średni IG
ŁG 13.6 na sztuka (40 g) · ŁG 34 na 100 g
- Źródło pełnoziarniste
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Roti ma indeks glikemiczny 62 (Umiarkowany). Jedna sztuka (40 g) dodaje ładunek glikemiczny 13.6.
Zrecenzowano 7 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany AI, sprawdzony przez człowieka) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Roti z mąki migdałowej oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny (1 zamiast 34) oraz niższy IG, zapewniając znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną.
Mąka migdałowa na roti - ŁG 2 na 100 g Wrapy z kalafiora to alternatywa na bazie warzyw, która drastycznie obniża ładunek glikemiczny z 34 do 2, pomagając zapobiegać skokom glukozy.
Koreczek z kalafiora - Tortille z siemienia lnianego i łusek babki płesznikŁG 2.7 na 100 g Tortille z siemienia lnianego stanowią bogatą w błonnik alternatywę o niskim indeksie glikemicznym z ŁG wynoszącym 1, co jest znacznie bardziej stabilne niż w przypadku tradycyjnego roti.
- ŁG 8 na 100 g Chlebek z ciecierzycy oferuje bardziej złożony, bogaty w białko profil z znacznie niższym ŁG wynoszącym 8 w porównaniu do oryginalnego roti.
Cieciorka na płasko
Formy Roti
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Roti to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 medium (approx. 6 inch) | 40 g | 13.6 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Węglowodany | 55 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 6 g |
| Rozpuszczalny | 1.8 g |
| Nierozpuszczalny | 4.2 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 2 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Źródło pełnoziarniste
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Niska zawartość białka
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Roti?
Roti ma indeks glikemiczny 62 (Umiarkowany). Jedna sztuka (40 g) ma ładunek glikemiczny 13.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 34.
Czy Roti jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Roti ma średni indeks glikemiczny (62). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Mąka migdałowa na roti.
Która forma Roti ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Roti w tej bazie, Roti z siemieniem lnianym ma najniższy ładunek glikemiczny (4.3 na 100 g).
Sprawdź Roti w aplikacji Logi, z własną porcją.
