Rodzynki
Średni IG
ŁG 50.6 na 100 g
- Dobre źródło błonnika nierozpuszczalnego
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny (28)
Rodzynki ma indeks glikemiczny 64, wyższy niż zwykły Winogrona (53).
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 3 na 100 g Mają one znacznie niższy ładunek glikemiczny i wyższą gęstość mikroskładników odżywczych w porównaniu z suszonymi owocami.
Maliny mrożone - ŁG 2.1 na 100 g Zapewniają satysfakcjonującą chrupkość i uczucie sytości bez gwałtownego skoku cukru we krwi, wywołanego cukrami zawartymi w suszonych owocach.
Orzechy włoskie
Formy Winogrona
- GI 53 · ŁG 9.6 na 100 g
Winogrona - Winogrona białeGI 46 · ŁG 8 na 100 g white
- Ciemne winogronaGI 53 · ŁG 9 na 100 g black
- GI 53 · ŁG 9 na 100 g seedless
Winogrona bezpestkowe - GI 53 · ŁG 9 na 100 g frozen
Winogrono mrożone - GI 53 · ŁG 9 na 100 g green
Zielone winogrona - WinogronaGI 53 · ŁG 9.6 na 100 g canned
- +1 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Rodzynki to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 299 kcal |
| Węglowodany | 79 g |
| Cukry (wszystkie) | 59 g |
| Naturalne | 59 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.7 g |
| Rozpuszczalny | 1.1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.6 g |
| Białko | 3.1 g |
| Tłuszcze | 0.5 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.4 g |
| Sód | 11 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło błonnika nierozpuszczalnego
- Naturalnie wolne od cholesterolu
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny (28)
- Ekstremalnie wysoka zawartość skoncentrowanego cukru
- Potencjał gwałtownego skoku poziomu glukozy we krwi
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Rodzynki?
Rodzynki ma indeks glikemiczny 64 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 50.6 na 100 g.
Czy Rodzynki jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Rodzynki ma średni indeks glikemiczny (64). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Maliny mrożone.
Która forma Winogrona ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Winogrona w tej bazie, Winogrona białe ma najniższy ładunek glikemiczny (8 na 100 g).
Sprawdź Rodzynki w aplikacji Logi, z własną porcją.
