Ciemne winogrona
Niski IG
ŁG 0.5 na sztuka (5 g) · ŁG 9 na 100 g
- Bogate w przeciwutleniacze
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Ciemne winogrona ma indeks glikemiczny 53, taki sam jak zwykły Winogrona (53). Jedna sztuka (5 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.5.
Zaktualizowano 15 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Mają znacznie niższy ładunek glikemiczny i wyższą zawartość błonnika, dzięki czemu lepiej wpływają na stabilność poziomu cukru we krwi.
Jeżyny - ŁG 2 na 100 g Wyższy stosunek błonnika do cukru pomaga łagodzić skoki insuliny w porównaniu z winogronami.
Maliny świeże - ŁG 3 na 100 g Zawierają mniej gramów cukru w porcji niż zielone winogrona, stanowiąc przekąskę bardziej przyjazną dla poziomu cukru we krwi.
Świeże truskawki
Formy Winogrona
- GI 53 · ŁG 9.6 na 100 g
Winogrona - Winogrona białeGI 46 · ŁG 8 na 100 g white
- GI 53 · ŁG 9 na 100 g seedless
Winogrona bezpestkowe - GI 53 · ŁG 9 na 100 g frozen
Winogrono mrożone - GI 53 · ŁG 9 na 100 g green
Zielone winogrona - WinogronaGI 53 · ŁG 9.6 na 100 g canned
- GI 53 · ŁG 9.6 na 100 g red
Winogrono czerwone - +1 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ciemne winogrona to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 medium grape | 5 g | 0.5 |
| 1 kubek | 150 g | 13.5 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 69 kcal |
| Węglowodany | 18 g |
| Cukry (wszystkie) | 16 g |
| Naturalne | 16 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0.9 g |
| Rozpuszczalny | 0.3 g |
| Nierozpuszczalny | 0.6 g |
| Białko | 0.7 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.04 g |
| Nienasycone | 0.16 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bogate w przeciwutleniacze
- Niskotłuszczowe
- Zawierają naturalne cukry
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Niska zawartość białka
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ciemne winogrona?
Ciemne winogrona ma indeks glikemiczny 53 (Niski). Jedna sztuka (5 g) ma ładunek glikemiczny 0.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 9.
Czy Ciemne winogrona jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ciemne winogrona ma niski indeks glikemiczny (53), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Winogrona ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Winogrona w tej bazie, Winogrona białe ma najniższy ładunek glikemiczny (8 na 100 g).
Sprawdź Ciemne winogrona w aplikacji Logi, z własną porcją.
