placek z serem
Średni IG
ŁG 25 na 100 g
- Zawiera białko z sera
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
placek z serem ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 7 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Ta zamiana znacząco obniża ładunek glikemiczny z 25 do 2 oraz indeks glikemiczny (IG) z 65 do 25, zapewniając znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną.
Kalafiorowa tortilla - Chleb z mąki migdałowejŁG 2 na 100 g Chleb z mąki migdałowej ma znacznie mniejszy wpływ na glikemię (IG 20, ŁG 2) w porównaniu z oryginalnym pieczywem typu flatbread, co pomaga zapobiegać skokom cukru we krwi.
- ŁG 2.7 na 100 g Dzięki bardzo niskiemu IG wynoszącemu 10 i ŁG 2,7, ten wrap jest doskonałą alternatywą dla utrzymania stabilnego poziomu glukozy we krwi.
Wrap z siemienia lnianego - ŁG 8 na 100 g Choć ten chlebek na bazie ciecierzycy wypada nieco gorzej niż pozostałe opcje, nadal oferuje znaczną poprawę pod względem ładunku glikemicznego (8 zamiast 25) oraz IG (35 zamiast 65).
Cieciorka na płasko
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
placek z serem to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 310 kcal |
| Węglowodany | 38 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0.5 g |
| Błonnik | 2.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.5 g |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcze | 13 g |
| Nasycone | 6 g |
| Nienasycone | 7 g |
| Sód | 540 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera białko z sera
- Dostarcza wapń
- Zawiera błonnik pokarmowy
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość sodu
- Zawiera nasycone kwasy tłuszczowe
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu placek z serem?
placek z serem ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 25 na 100 g.
Czy placek z serem jest dobry dla osób z insulinoopornością?
placek z serem ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Kalafiorowa tortilla.
Jak placek z serem wpływa na poziom cukru we krwi?
placek z serem ma ładunek glikemiczny 25 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź placek z serem w aplikacji Logi, z własną porcją.
