Pieczarki białe
Niski IG
ŁG 0.2 na sztuka (18 g) · ŁG 1 na 100 g
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika w porównaniu z innymi warzywami
Pieczarki białe ma indeks glikemiczny 10 (Niski). Jedna sztuka (18 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.2.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #2003601 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Pieczarki białe
- GI 10 · ŁG 0.4 na 100 g roasted
Pieczarki - gotowane grzybyGI 10 · ŁG 1 na 100 g boiled
- Grillowane pieczarki z oliwą z oliwek extra virginGI 10 · ŁG 1 na 100 g grilled
- GrzybyGI 10 · ŁG 1 na 100 g frozen
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g pickled
Marynowane grzyby - GI 10 · ŁG 1 na 100 g cooked
Pieczarka - GI 10 · ŁG 1 na 100 g brown
Pieczarki
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pieczarki białe to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 medium (approx. 2" diameter) | 18 g | 0.2 |
| 1 kubek | 70 g | 0.7 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 0.9 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 22 kcal |
| Węglowodany | 3.3 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1 g |
| Rozpuszczalny | 0.3 g |
| Nierozpuszczalny | 0.7 g |
| Białko | 3.1 g |
| Tłuszcze | 0.3 g |
| Nasycone | 0.05 g |
| Nienasycone | 0.15 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość wody i niska gęstość kaloryczna
- Niska zawartość błonnika w porównaniu z innymi warzywami
- Niska ogólna gęstość mikroskładników odżywczych w porównaniu z ciemniejszymi odmianami
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Pieczarki białe
-
Risotto z pęczaku z kurczakiem i leśnymi grzybami 60 min · 13 składników · średni -
Pożywna gulaszowa zupa wołowa z jęczmieniem o niskim indeksie glikemicznym 110 min · 21 składników · średni -
Makaron pełnoziarnisty fettuccine z duszonym botwinką i pieczarkami o niskim indeksie glikemicznym 35 min · 8 składników · łatwy -
Grillowane warzywa w marynacie balsamicznej z ziołami 30 min · 13 składników · łatwy -
Miska z dzikim ryżem i pieczonymi warzywami korzeniowymi z kurczakiem w ziołach o niskim indeksie glikemicznym 75 min · 15 składników · średni -
Zupa grzybowa z pęczakiem o niskim indeksie glikemicznym 70 min · 12 składników · średni -
Pierścienie z dyni piżmowej nadziewane grzybami – przepis o niskim indeksie glikemicznym 70 min · 7 składników · średni -
Makaron z grillowanym kurczakiem, białą fasolą i pieczarkami o niskim indeksie glikemicznym 40 min · 11 składników · średni -
Dynia delicata nadziewana indykiem o niskim indeksie glikemicznym z tahini 60 min · 15 składników · średni
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pieczarki białe?
Pieczarki białe ma indeks glikemiczny 10 (Niski). Jedna sztuka (18 g) ma ładunek glikemiczny 0.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Pieczarki białe jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pieczarki białe ma niski indeks glikemiczny (10), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Pieczarki białe ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Pieczarki białe w tej bazie, Pieczarki ma najniższy ładunek glikemiczny (0.4 na 100 g).
Sprawdź Pieczarki białe w aplikacji Logi, z własną porcją.
