Pełnoziarniste makaron z twardej pszenicy
Niski IG
ŁG 43.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 29 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Wysoki ładunek glikemiczny
Pełnoziarniste makaron z twardej pszenicy ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 43.5.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.5 na 100 g Makaron z cukinii oferuje ogromną redukcję ładunku glikemicznego (0,5 w porównaniu do 29), znacząco minimalizując skok cukru we krwi po posiłku.
Cukinia spiralizowana - ŁG 2 na 100 g Dynia makaronowa zapewnia znacznie niższy ładunek glikemiczny (2 w porównaniu do 29), zachowując jednocześnie teksturę zbliżoną do makaronu.
Cukinia spaghetti - ŁG 19 na 100 g Fusilli z ciecierzycy oferuje niższy indeks glikemiczny (35 w porównaniu do 45) oraz znacznie niższy ładunek glikemiczny (19 w porównaniu do 29) dzięki wyższej zawartości białka i błonnika.
Fusilli z ciecierzycy - Makaron z kiełkującej soczewicyŁG 19 na 100 g Makaron z kiełkującej soczewicy zapewnia lepszy profil glikemiczny (IG 35, ŁG 19) w porównaniu do makaronu pszennego, pomagając w utrzymaniu bardziej stabilnego poziomu cukru we krwi.
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pełnoziarniste makaron z twardej pszenicy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Węglowodany | 65 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.1 g |
| Nierozpuszczalny | 4.9 g |
| Białko | 13 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 2 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niski poziom przetworzenia
- Niski indeks glikemiczny
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Duża zawartość węglowodanów
- Brak błonnika rozpuszczalnego
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pełnoziarniste makaron z twardej pszenicy?
Pełnoziarniste makaron z twardej pszenicy ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 43.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 29.
Czy Pełnoziarniste makaron z twardej pszenicy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pełnoziarniste makaron z twardej pszenicy ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Pełnoziarniste makaron z twardej pszenicy wpływa na poziom cukru we krwi?
Pełnoziarniste makaron z twardej pszenicy ma ładunek glikemiczny 29 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Pełnoziarniste makaron z twardej pszenicy w aplikacji Logi, z własną porcją.
