Dżem
Średni IG
ŁG 6.3 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 42 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
Dżem ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 6.3.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #169641 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 5 na 100 g Wysoka zawartość błonnika w nasionach chia znacząco obniża indeks glikemiczny i zwiększa uczucie sytości.
Truskawkowa pasta z nasionami chia - ŁG 5 na 100 g Oferuje naturalny smak owoców bez gwałtownego skoku poziomu cukru we krwi spowodowanego dodatkiem cukrów rafinowanych.
Puree z jagód bez dodatku cukru
Formy Dżem
- Domowy dżem cytrynowy ze stewią/erytrytolemGI 5 · ŁG 1 na 100 g lemonsugar free
- Dżem truskawkowy bez cukruGI 25 · ŁG 2 na 100 g strawberrysugar free
- Pasta z jagód i nasion chiaGI 30 · ŁG 5 na 100 g chia berry
- Dżem niskokalorycznyGI 35 · ŁG 6 na 100 g low calorie
- GI 55 · ŁG 22 na 100 g sugar freeraspberry
Dżem malinowy bez cukru - Dżem z owoców leśnychGI 65 · ŁG 39 na 100 g mixed berry
- GI 65 · ŁG 40 na 100 g strawberry
Dżem truskawkowy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Dżem to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 20 g | 8.4 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Węglowodany | 65 g |
| Cukry (wszystkie) | 60 g |
| Naturalne | 20 g |
| Dodane | 40 g |
| Błonnik | 1.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.45 g |
| Nierozpuszczalny | 1.05 g |
| Białko | 0.4 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Nasycone | 0 g |
| Nienasycone | 0 g |
| Sód | 10 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Minimalny stopień przetworzenia
- Bardzo wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość dodanego cukru
- Niska gęstość białka i błonnika
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Dżem?
Dżem ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 6.3; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 42.
Czy Dżem jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Dżem ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Truskawkowa pasta z nasionami chia.
Która forma Dżem ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Dżem w tej bazie, Domowy dżem cytrynowy ze stewią/erytrytolem ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Dżem w aplikacji Logi, z własną porcją.
