Dżem z owoców leśnych
Średni IG
ŁG 39 na 100 g
- Niskotłuszczowy
- Ekstremnie wysoki ładunek glikemiczny
Dżem z owoców leśnych ma indeks glikemiczny 65, taki sam jak zwykły Dżem (65).
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 10 na 100 g Dodatek nasion chia dostarcza zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3 oraz błonnika, co pomaga złagodzić skok poziomu cukru we krwi.
Domowe dżem z owoców z nasionami chia - ŁG 4 na 100 g Oferuje wygodę owoców jako dodatku bez skoncentrowanego ładunku glukozy, jaki zawierają przetworzone dżemy.
Przecier z mrożonych jagód lub owoców pestkowych (bez dodatku cukru)
Formy Dżem
- GI 65 · ŁG 42 na 100 g
Dżem - Domowy dżem cytrynowy ze stewią/erytrytolemGI 5 · ŁG 1 na 100 g lemonsugar free
- Dżem truskawkowy bez cukruGI 25 · ŁG 2 na 100 g strawberrysugar free
- Pasta z jagód i nasion chiaGI 30 · ŁG 5 na 100 g chia berry
- Dżem niskokalorycznyGI 35 · ŁG 6 na 100 g low calorie
- GI 55 · ŁG 22 na 100 g sugar freeraspberry
Dżem malinowy bez cukru - GI 65 · ŁG 40 na 100 g strawberry
Dżem truskawkowy - +2 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Dżem z owoców leśnych to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 240 kcal |
| Węglowodany | 60 g |
| Cukry (wszystkie) | 50 g |
| Naturalne | 10 g |
| Dodane | 40 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 0.5 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0 g |
| Nienasycone | 0.1 g |
| Sód | 10 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niskotłuszczowy
- Naturalnie zawiera śladowe ilości przeciwutleniaczy z jagód
- Ekstremnie wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość dodanego cukru
- Znikoma gęstość białka i błonnika
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Dżem z owoców leśnych?
Dżem z owoców leśnych ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 39 na 100 g.
Czy Dżem z owoców leśnych jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Dżem z owoców leśnych ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Domowe dżem z owoców z nasionami chia.
Która forma Dżem ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Dżem w tej bazie, Domowy dżem cytrynowy ze stewią/erytrytolem ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Dżem z owoców leśnych w aplikacji Logi, z własną porcją.
