makaron spaghetti pełnoziarnisty
Niski IG
ŁG 29 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
makaron spaghetti pełnoziarnisty ma indeks glikemiczny 42, niższy niż zwykły Gotowane spaghetti (49).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.5 na 100 g Makaron z cukinii oferuje ogromną redukcję ładunku glikemicznego (0,5 w porównaniu do 29) i znacznie niższy IG, co czyni go doskonałą alternatywą dla tradycyjnego makaronu, przyjazną dla poziomu cukru we krwi.
Cukinia spiralizowana - ŁG 2 na 100 g Dynia makaronowa zapewnia teksturę podobną do makaronu, ale przy znacznie niższym ładunku glikemicznym (2 w porównaniu do 29), co pomaga zapobiegać gwałtownym skokom cukru we krwi.
Cukinia spaghetti - ŁG 19 na 100 g Fusilli z ciecierzycy to bogata w białko i błonnik alternatywa, która obniża zarówno IG, jak i ładunek glikemiczny w porównaniu do makaronu pełnoziarnistego, wspierając lepszą kontrolę glukozy przy zachowaniu wrażeń smakowych typowych dla makaronu.
Fusilli z ciecierzycy - Makaron z kiełkującej soczewicyŁG 19 na 100 g Makaron z kiełkującej soczewicy oferuje lepszą strawność i niższy ładunek glikemiczny (19 w porównaniu do 29) w porównaniu do makaronu z pełnoziarnistej pszenicy, co czyni go bardziej stabilnym wyborem dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Formy Gotowane spaghetti
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
makaron spaghetti pełnoziarnisty to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Węglowodany | 68 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2 g |
| Nierozpuszczalny | 5 g |
| Białko | 13 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 2 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Dobre źródło białka
- Niska zawartość dodanego cukru
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Zawiera gluten
- Nisko przetworzony
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu makaron spaghetti pełnoziarnisty?
makaron spaghetti pełnoziarnisty ma indeks glikemiczny 42 (Niski) i ładunek glikemiczny 29 na 100 g.
Czy makaron spaghetti pełnoziarnisty jest dobry dla osób z insulinoopornością?
makaron spaghetti pełnoziarnisty ma niski indeks glikemiczny (42), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Gotowane spaghetti ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Gotowane spaghetti w tej bazie, Spaghetti w kształcie pierścieni ma najniższy ładunek glikemiczny (7 na 100 g).
Sprawdź makaron spaghetti pełnoziarnisty w aplikacji Logi, z własną porcją.
