Liście mięty
Niski IG
ŁG 0.4 na typowa pęczek (100 g) · ŁG 0.4 na 100 g
- Bardzo niski poziom cukru
- Gęstość składników odżywczych niższa niż niektóre zielone liście
Liście mięty ma indeks glikemiczny 5 (Niski). Jedna typowa pęczek (100 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.4.
Zrecenzowano 7 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany AI, sprawdzony przez człowieka) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.2 na 100 g Szpinak dostarcza więcej witamin i minerałów na gram i ma niezwykle niski wpływ glikemiczny.
Szpinak - ŁG 0 na 100 g Jarmuż oferuje wyższe poziomy błonnika, wapnia i przeciwutleniaczy, wspierając kontrolę poziomu cukru we krwi.
Jarmuż - ŁG 1 na 100 g Burak liściasty jest bogatszy w kluczowe mikroelementy i doskonale wspiera metabolizm glukozy.
Boćwina
Formy Liście mięty
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Liście mięty to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 2 g | 0 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 44 kcal |
| Węglowodany | 8 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.5 g |
| Naturalne | 0.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 6.8 g |
| Rozpuszczalny | 2.04 g |
| Nierozpuszczalny | 4.76 g |
| Białko | 3.3 g |
| Tłuszcze | 0.7 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.5 g |
| Sód | 30 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski poziom cukru
- Wysoka zawartość błonnika
- Bogaty w wodę i składniki odżywcze
- Gęstość składników odżywczych niższa niż niektóre zielone liście
- Nieznany poziom przetworzenia
- Ograniczona zawartość białka
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Liście mięty
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Liście mięty?
Liście mięty ma indeks glikemiczny 5 (Niski). Jedna typowa pęczek (100 g) ma ładunek glikemiczny 0.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 0.4.
Czy Liście mięty jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Liście mięty ma niski indeks glikemiczny (5), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Liście mięty ma najniższy ładunek glikemiczny?
Liście mięty ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Liście mięty w tej bazie (0.4 na 100 g).
Sprawdź Liście mięty w aplikacji Logi, z własną porcją.
