Komosa ryżowa
Niski IG
ŁG 34 na 100 g
- Wysoka zawartość białka i błonnika
- Umiarkowana gęstość kaloryczna
Komosa ryżowa ma indeks glikemiczny 53, taki sam jak zwykły Komosa ryżowa gotowana (53).
Zaktualizowano 14 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #168874 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Komosa ryżowa gotowana
- GI 53 · ŁG 11 na 100 g
Komosa ryżowa gotowana - GI 45 · ŁG 6 na 100 g green bean salad
Sałatka z zielonej fasolki, komosy ryżowej i pomidorków koktajlowych z lekkim winegretem - Kiełkowana grykaGI 35 · ŁG 7 na 100 g sprouted
- GI 50 · ŁG 8 na 100 g vegetable salad
Sałatka z komosą ryżową i warzywami z lekkim sosem - GI 45 · ŁG 9 na 100 g stuffing
Farsz warzywny z quinoą - GI 45 · ŁG 10 na 100 g idli
Fermentowany parzony placek (quinoa i soczewica) - Komosa ryżowa czerwonaGI 53 · ŁG 11 na 100 g red
- +6 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Komosa ryżowa to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 368 kcal |
| Węglowodany | 64.2 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.9 g |
| Naturalne | 0.9 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.1 g |
| Nierozpuszczalny | 4.9 g |
| Białko | 14.1 g |
| Tłuszcze | 6.1 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 5.4 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość białka i błonnika
- Niski indeks glikemiczny
- Bogata w minerały
- Umiarkowana gęstość kaloryczna
- Zawiera pewną ilość nasyconych kwasów tłuszczowych
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Komosa ryżowa?
Komosa ryżowa ma indeks glikemiczny 53 (Niski) i ładunek glikemiczny 34 na 100 g.
Czy Komosa ryżowa jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Komosa ryżowa ma niski indeks glikemiczny (53), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Komosa ryżowa gotowana ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Komosa ryżowa gotowana w tej bazie, Sałatka z zielonej fasolki, komosy ryżowej i pomidorków koktajlowych z lekkim winegretem ma najniższy ładunek glikemiczny (6 na 100 g).
Sprawdź Komosa ryżowa w aplikacji Logi, z własną porcją.
