Kefir 2%
Niski IG
ŁG 2.1 na typowa kubek (150 g) · ŁG 1.4 na 100 g
- Niski ładunek glikemiczny
- Brak błonnika
Kefir 2% ma indeks glikemiczny 30, taki sam jak zwykły Kefir niskotłuszczowy (30). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 2.1.
Zaktualizowano 29 lis 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Nie zawiera laktozy ani cukru mlecznego, a dodatkowo jest źródłem zdrowych tłuszczów.
Jogurt naturalny - ŁG 1 na 100 g Ma niższy ładunek glikemiczny i wyższą zawartość białka, korzystną w insulinooporności.
Jogurt 2% tłuszczu - ŁG 1 na 100 g Dodatek błonnika obniża odpowiedź glikemiczną i wspiera mikrobiotę jelitową.
Kefir na bazie mleka kokosowego z inuliną
Formy Kefir niskotłuszczowy
- GI 30 · ŁG 1.2 na 100 g
Kefir niskotłuszczowy - GI 14 · ŁG 1 na 100 g sugar free Jogurt naturalny
- GI 25 · ŁG 1 na 100 g low fat
Kefir - kefir bez laktozyGI 30 · ŁG 1 na 100 g lactose free
- AjranGI 25 · ŁG 1.1 na 100 g mint
- Kefir naturalny z mielonym siemieniem lnianymGI 25 · ŁG 1.1 na 100 g ground flaxseed
- Fermentowany kefir naturalny z płatkami surowych migdałówGI 25 · ŁG 1.2 na 100 g with almond slivers
- +5 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kefir 2% to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 52 kcal |
| Węglowodany | 4.8 g |
| Cukry (wszystkie) | 4.8 g |
| Naturalne | 4.8 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Rozpuszczalny | 0 g |
| Nierozpuszczalny | 0 g |
| Białko | 3.4 g |
| Tłuszcze | 2 g |
| Nasycone | 1.2 g |
| Nienasycone | 0.8 g |
| Sód | 40 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski ładunek glikemiczny
- Źródło białka
- Niski poziom przetworzenia
- Brak błonnika
- Zawiera naturalnie występujący cukier mleczny
- Niska zawartość zdrowych tłuszczów
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kefir 2%?
Kefir 2% ma indeks glikemiczny 30 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 2.1; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.4.
Czy Kefir 2% jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kefir 2% ma niski indeks glikemiczny (30), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Kefir niskotłuszczowy ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Kefir niskotłuszczowy w tej bazie, Jogurt naturalny ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Kefir 2% w aplikacji Logi, z własną porcją.
