Jajko
Brak indeksu glikemicznego8/10
Brak indeksu glikemicznego — brak węglowodanów
0.7 g węglowodanów na 100 g
Wynik Logi 8/10
- Doskonałe źródło wysokiej jakości białka
- Niska zawartość błonnika pokarmowego
Jajko nie ma indeksu glikemicznego: nie zawiera węglowodanów.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #748967 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Jajko
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Jajko to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy |
|---|---|
| 1 large | 50 g |
| 1 egg | 50 g |
Wartości odżywcze (na 100g)
143
Kalorie
0.7 g
Węglowodany
12.6 g
Białko
9.9 g
Tłuszcze
na 100g
| Kalorie | 143 kcal |
| Węglowodany | 0.7 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.7 g |
| Naturalne | 0.7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Rozpuszczalny | 0 g |
| Nierozpuszczalny | 0 g |
| Białko | 12.6 g |
| Tłuszcze | 9.9 g |
| Nasycone | 3.1 g |
| Nienasycone | 6.8 g |
| Sód | 142 mg |
Poziom przetworzenia
10%
Minimalny
Dlaczego taki wynik?
- Doskonałe źródło wysokiej jakości białka
- Ekstremalnie niski ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika pokarmowego
- Zawiera cholesterol (może wpływać na niektóre osoby)
Alergeny
Zawiera: jaja
Przepisy ze składnikiem: Jajko
-
Sałatka jajeczna przyjazna dla poziomu cukru z kremowym sosem jogurtowym 20 min · 10 składników · łatwy -
Niskowęglowodanowy chleb kubkowy z mąki migdałowej 3 min · 9 składników · łatwy -
Muffiny śniadaniowe z jabłkiem i cynamonem o niskim indeksie glikemicznym (najlepsze z mąką migdałową) 37 min · 12 składników · łatwy -
Avgolemono z Kaszą Pęczak 45 min · 13 składników · zaawansowany -
Pieczone jajka w awokado z ziołami 32 min · 5 składników · łatwy -
Tost z awokado i jajkiem o niskim indeksie glikemicznym 15 min · 3 składników · łatwy -
Owsianka zapiekana o niskim indeksie glikemicznym 28 min · 5 składników · łatwy -
Naleśniki bananowo-owsiane przyjazne dla poziomu cukru we krwi 25 min · 14 składników · średni -
Miska bibimbap z ryżem z kalafiora i jajkiem z gochujang 35 min · 11 składników · średni -
Burgery z czarnej fasoli o niskim indeksie glikemicznym z dymnym sosem chipotle 100 min · 22 składników · średni -
Boerenomelet (holenderski omlet wiejski z wiosennymi warzywami) 18 min · 8 składników · łatwy -
Jajka gotowane z pełnoziarnistym chlebem – przepis o niskim indeksie glikemicznym 12 min · 3 składników · łatwy
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Jajko?
Jajko nie ma indeksu glikemicznego, ponieważ nie zawiera węglowodanów (0.7 g na 100 g).
Czy Jajko jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Jajko nie zawiera węglowodanów, więc samodzielnie nie podnosi poziomu glukozy we krwi.
Sprawdź Jajko w aplikacji Logi, z własną porcją.
