Grejpfrut (grapefruit)
Niski IG
ŁG 7.7 na sztuka (256 g) · ŁG 3 na 100 g
- Niski ładunek glikemiczny
- Niska zawartość białka
Grejpfrut (grapefruit) ma indeks glikemiczny 25 (Niski). Jedna sztuka (256 g) dodaje ładunek glikemiczny 7.7.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #173033 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Dostarcza znacznie więcej błonnika w gramie i mniej węglowodanów netto niż grejpfrut, co sprzyja lepszej kontroli poziomu cukru we krwi.
Maliny świeże - ŁG 2 na 100 g Oferuje lepszy stosunek błonnika do cukru, co dodatkowo spowalnia wchłanianie glukozy do krwiobiegu.
Jeżyny - ŁG 1 na 100 g Zawiera zdrowe tłuszcze i praktycznie nie zawiera cukru, co czyni go idealnym wyborem dla zwiększenia uczucia sytości i stabilizacji poziomu insuliny.
Awokado
Formy Grejpfrut (grapefruit)
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Grejpfrut (grapefruit) to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 small (approx 3-1/2" dia) | 200 g | 6 |
| 1 cup, sections, with juice | 230 g | 6.9 |
| 1 medium (approx 4" dia) | 256 g | 7.7 |
| 1 large (approx 4-1/2" dia) | 332 g | 10 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 32 kcal |
| Węglowodany | 8 g |
| Cukry (wszystkie) | 7 g |
| Naturalne | 7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.1 g |
| Rozpuszczalny | 0.33 g |
| Nierozpuszczalny | 0.77 g |
| Białko | 0.6 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Nasycone | 0 g |
| Nienasycone | 0.1 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość wody
- Bogata w przeciwutleniacze
- Niska zawartość białka
- Niewielka gęstość błonnika
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Grejpfrut (grapefruit)
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Grejpfrut (grapefruit)?
Grejpfrut (grapefruit) ma indeks glikemiczny 25 (Niski). Jedna sztuka (256 g) ma ładunek glikemiczny 7.7; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 3.
Czy Grejpfrut (grapefruit) jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Grejpfrut (grapefruit) ma niski indeks glikemiczny (25), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Grejpfrut (grapefruit) ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Grejpfrut (grapefruit) w tej bazie, Grejpfrut czerwony ma najniższy ładunek glikemiczny (2 na 100 g).
Sprawdź Grejpfrut (grapefruit) w aplikacji Logi, z własną porcją.
