Ciecierzyca gotowana bez soli
Niski IG
ŁG 12 na typowa kubek (150 g) · ŁG 8 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowana zawartość węglowodanów
Ciecierzyca gotowana bez soli ma indeks glikemiczny 28, taki sam jak zwykły Ciecierzyca (28). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 12.
Zaktualizowano 19 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Ciecierzyca
- GI 28 · ŁG 8 na 100 g
Ciecierzyca - Białko z ciecierzycyGI 25 · ŁG 2 na 100 g protein isolate
- GI 30 · ŁG 5 na 100 g vegetable mash
Hummus - GI 28 · ŁG 5 na 100 g salad
Sałatka z ciecierzycy - GI 28 · ŁG 6 na 100 g sprouted
Ciecierzyca kiełkująca - Gotowana ciecierzyca, płukanaGI 28 · ŁG 6 na 100 g canned
- GI 28 · ŁG 7 na 100 g boiled
Ciecierzyca gotowana - +13 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ciecierzyca gotowana bez soli to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 164 kcal |
| Węglowodany | 27.4 g |
| Cukry (wszystkie) | 4.8 g |
| Naturalne | 4.8 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7.6 g |
| Rozpuszczalny | 2.3 g |
| Nierozpuszczalny | 5.3 g |
| Białko | 8.9 g |
| Tłuszcze | 2.6 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 2.3 g |
| Sód | 7 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Dobry źródło białka roślinnego
- Niski indeks glikemiczny
- Umiarkowana zawartość węglowodanów
- Może powodować wzdęcia u wrażliwych osób
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ciecierzyca gotowana bez soli?
Ciecierzyca gotowana bez soli ma indeks glikemiczny 28 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 12; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 8.
Czy Ciecierzyca gotowana bez soli jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ciecierzyca gotowana bez soli ma niski indeks glikemiczny (28), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Ciecierzyca ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Ciecierzyca w tej bazie, Białko z ciecierzycy ma najniższy ładunek glikemiczny (2 na 100 g).
Sprawdź Ciecierzyca gotowana bez soli w aplikacji Logi, z własną porcją.
