Bułka
Wysoki IG
ŁG 45.6 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 38 na 100 g
- Umiarkowana zawartość białka
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
Bułka ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 45.6.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany AI, sprawdzony przez człowieka) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 16 na 100 g Proces kiełkowania zwiększa biodostępność składników odżywczych i obniża indeks glikemiczny w porównaniu z oczyszczoną mąką pszenną.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie - ŁG 22 na 100 g Ma znacznie niższy indeks glikemiczny i wyższą zawartość błonnika, co prowadzi do znacznie bardziej stabilnej reakcji poziomu cukru we krwi.
Pumpernikiel - ŁG 1 na 100 g Jest niezwykle niskowęglowodanowy oraz bogaty w zdrowe tłuszcze i białko, co czyni go idealnym w leczeniu insulinooporności.
Mąka migdałowa
Formy Bułka
- GI 25 · ŁG 2 na 100 g low sodium
Bułka niskowęglowodanowa - Bułka białkowaGI 35 · ŁG 8 na 100 g high protein
- GI 50 · ŁG 19 na 100 g marka: daves_killerhigh protein
Bułka proteinowa - GI 50 · ŁG 20 na 100 g fit
Bułka fit wysokobłonnikowa - GI 50 · ŁG 20 na 100 g fitness
Bułka fitness pełnoziarnista - GI 50 · ŁG 22 na 100 g brown
Ciemny bułka - GI 55 · ŁG 25 na 100 g graham
Bułka pełnoziarnista
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Bułka to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Węglowodany | 50 g |
| Cukry (wszystkie) | 6 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 4 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 4 g |
| Nasycone | 1 g |
| Nienasycone | 3 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość białka
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Na bazie oczyszczonej mąki
- Zawiera dodatek cukrów
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Bułka?
Bułka ma indeks glikemiczny 75 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 45.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 38.
Czy Bułka jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Bułka ma wysoki indeks glikemiczny (75) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Pełnoziarnisty chleb na zakwasie.
Która forma Bułka ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Bułka w tej bazie, Bułka niskowęglowodanowa ma najniższy ładunek glikemiczny (2 na 100 g).
Sprawdź Bułka w aplikacji Logi, z własną porcją.
