Ciemny bułka
Niski IG
ŁG 26.4 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 22 na 100 g
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Wysoki ładunek glikemiczny
Ciemny bułka ma indeks glikemiczny 50, niższy niż zwykły Bułka (75). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 26.4.
Zaktualizowano 23 lut 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Bułka
- GI 75 · ŁG 38 na 100 g
Bułka - GI 25 · ŁG 2 na 100 g low sodium
Bułka niskowęglowodanowa - Bułka białkowaGI 35 · ŁG 8 na 100 g high protein
- GI 50 · ŁG 19 na 100 g marka: daves_killerhigh protein
Bułka proteinowa - GI 50 · ŁG 20 na 100 g fit
Bułka fit wysokobłonnikowa - GI 50 · ŁG 20 na 100 g fitness
Bułka fitness pełnoziarnista - GI 55 · ŁG 25 na 100 g graham
Bułka pełnoziarnista - +11 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ciemny bułka to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 240 kcal |
| Węglowodany | 44 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 2.5 g |
| Dodane | 0.5 g |
| Błonnik | 6 g |
| Rozpuszczalny | 1.8 g |
| Nierozpuszczalny | 4.2 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 3 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 2 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość błonnika
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość sodu
- Umiarkowany poziom przetworzenia
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ciemny bułka?
Ciemny bułka ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 26.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 22.
Czy Ciemny bułka jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ciemny bułka ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Bułka ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Bułka w tej bazie, Bułka niskowęglowodanowa ma najniższy ładunek glikemiczny (2 na 100 g).
Sprawdź Ciemny bułka w aplikacji Logi, z własną porcją.
