Brązowy ryż basmati gotowany
Niski IG
ŁG 26.3 na kubek (202 g) · ŁG 13 na 100 g
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
Brązowy ryż basmati gotowany ma indeks glikemiczny 50, niższy niż zwykły Ryż basmati (58). Jedna kubek (202 g) dodaje ładunek glikemiczny 26.3.
Zaktualizowano 1 gru 2025 · Źródła: USDA FoodData Central #169704 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 11 na 100 g Quinoa oferuje więcej białka i błonnika przy niższym wpływie na poziom cukru we krwi, co czyni ją lepszą dla insulinooporności.
Komosa ryżowa gotowana - ŁG 1 na 100 g Ryż z kalafiora jest niezwykle niski w węglowodany i ładunek glikemiczny, idealny do kontrolowania poziomu cukru we krwi.
Kalafior
Formy Ryż basmati
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Brązowy ryż basmati gotowany to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 kubek | 202 g | 26.3 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 123 kcal |
| Węglowodany | 25.6 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.4 g |
| Naturalne | 0.4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.8 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1.3 g |
| Białko | 2.7 g |
| Tłuszcze | 1 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.8 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Zawiera trochę błonnika
- Niskie w tłuszczach nasyconych
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
- Stosunkowo niskie białko
- Nie wysokie w błonnik
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Brązowy ryż basmati gotowany?
Brązowy ryż basmati gotowany ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna kubek (202 g) ma ładunek glikemiczny 26.3; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 13.
Czy Brązowy ryż basmati gotowany jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Brązowy ryż basmati gotowany ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Ryż basmati ma najniższy ładunek glikemiczny?
Brązowy ryż basmati gotowany ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Ryż basmati w tej bazie (13 na 100 g).
Sprawdź Brązowy ryż basmati gotowany w aplikacji Logi, z własną porcją.
