Batat
Niski IG
ŁG 18 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 15 na 100 g
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Batat ma indeks glikemiczny 54 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 18.
Zaktualizowano 2 gru 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 10 na 100 g Bataty mają niższy ładunek glikemiczny i więcej błonnika, co pomaga lepiej stabilizować poziom cukru we krwi niż biały yam.
Bataty (słodkie ziemniaki, surowe) - ŁG 1 na 100 g Kalafior zawiera znacznie mniej węglowodanów i ładunku glikemicznego, co czyni go lepszym wyborem dla insulinooporności.
Kalafior - ŁG 6 na 100 g Dynia butternut dostarcza więcej witamin i ma niższy ładunek glikemiczny, co czyni ją zdrowszą dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Pieczona dynia piżmowa
Formy Batat
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Batat to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 118 kcal |
| Węglowodany | 27.9 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.5 g |
| Naturalne | 0.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 4.1 g |
| Rozpuszczalny | 1.2 g |
| Nierozpuszczalny | 2.9 g |
| Białko | 1.5 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.04 g |
| Nienasycone | 0.06 g |
| Sód | 9 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Niska zawartość dodanych cukrów
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Niska zawartość białka
- Źródło skrobiowych węglowodanów
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Batat
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Batat?
Batat ma indeks glikemiczny 54 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 18; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 15.
Czy Batat jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Batat ma niski indeks glikemiczny (54), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Batat ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Batat w tej bazie, Bataty w puszce ma najniższy ładunek glikemiczny (13 na 100 g).
Sprawdź Batat w aplikacji Logi, z własną porcją.
