zwarte olijven
Lage GI
GL 1 per 100 g
- Goede bron van enkelvoudig onverzadigde vetzuren
- Zeer hoog zoutgehalte
zwarte olijven heeft een glycemische index van 15 (Laag).
Bijgewerkt op 17 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
zwarte olijven is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 145 kcal |
| Koolhydraten | 3.8 g |
| Suikers (totaal) | 0.5 g |
| Natuurlijk | 0.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.3 g |
| Oplosbaar | 1 g |
| Onoplosbaar | 2.3 g |
| Eiwit | 1 g |
| Vet | 15.3 g |
| Verzadigd | 2 g |
| Onverzadigd | 13.3 g |
| Natrium | 3200 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goede bron van enkelvoudig onverzadigde vetzuren
- Vezelgehalte
- Zeer lage glycemische index
- Zeer hoog zoutgehalte
- Matige mate van verwerking
- Relatief hoog vetgehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van zwarte olijven?
zwarte olijven heeft een glycemische index van 15 (Laag) en een glycemische lading van 1 per 100 g.
Is zwarte olijven goed voor mensen met insulineresistentie?
zwarte olijven heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt zwarte olijven het bloedsuiker?
zwarte olijven heeft een glycemische last van 1 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk zwarte olijven in de Logi-app, met jouw portie.
