gedroogde braam
Lage GI
GL 36 per typische kop (150 g) · GL 24 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- hoog gehalte aan natuurlijke suikers
gedroogde braam heeft een glycemische index van 32, hoger dan gewone braambessen (25). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 36 toe.
Bijgewerkt op 18 dec 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van braambessen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gedroogde braam is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 325 kcal |
| Koolhydraten | 75 g |
| Suikers (totaal) | 55 g |
| Natuurlijk | 55 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 20 g |
| Oplosbaar | 6 g |
| Onoplosbaar | 14 g |
| Eiwit | 4.5 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 2.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- lage glycemische index
- hoog gehalte aan natuurlijke suikers
- tamelijk hoge glycemische belasting
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gedroogde braam?
gedroogde braam heeft een glycemische index van 32 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 36; per 100 g is de glycemische lading 24.
Is gedroogde braam goed voor mensen met insulineresistentie?
gedroogde braam heeft een lage glycemische index (32), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van braambessen heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van braambessen in deze database heeft bevroren braam de laagste glycemische lading (2 per 100 g).
Bekijk gedroogde braam in de Logi-app, met jouw portie.
