zoete room
Gemiddelde GI
GL 4.1 per typische eetlepel (15 g) · GL 27 per 100 g
- Bevat enkele gezonde onverzadigde vetten
- Zeer hoog in toegevoegde suikers
zoete room heeft een glycemische index van 60, gelijk aan gewone Klassieke koffiemelk (60). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 4.1 toe.
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van Klassieke koffiemelk
- GI 60 · GL 15 per 100 g
Klassieke koffiemelk - GI 10 · GL 0.2 per 100 g merk: chobanisugar free
Chobani 0 suiker koffiemelk - GI 10 · GL 0.2 per 100 g sugar free
Suikervrije koffiemelk - GI 10 · GL 0.3 per 100 g vanillasugar free
vanille roomvervanger - GI 60 · GL 8 per 100 g merk: oat_planet
haver planeet roomer - GI 35 · GL 13 per 100 g plant based
Plantaardige koffiemelk - GI 60 · GL 15 per 100 g vanilla
Franse vanille roomer - +5 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
zoete room is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 320 kcal |
| Koolhydraten | 45 g |
| Suikers (totaal) | 40 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 38 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 1 g |
| Vet | 15 g |
| Verzadigd | 10 g |
| Onverzadigd | 5 g |
| Natrium | 60 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat enkele gezonde onverzadigde vetten
- Geeft een romige textuur aan dranken
- Zeer hoog in toegevoegde suikers
- Hoge glycemische belasting en index
- Minimale eiwitten en vezels
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van zoete room?
zoete room heeft een glycemische index van 60 (Matig). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 4.1; per 100 g is de glycemische lading 27.
Is zoete room goed voor mensen met insulineresistentie?
zoete room heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Avocado.
Welke vorm van Klassieke koffiemelk heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Klassieke koffiemelk in deze database heeft Chobani 0 suiker koffiemelk de laagste glycemische lading (0.2 per 100 g).
Bekijk zoete room in de Logi-app, met jouw portie.
