wafel frietjes
Hoge GI
GL 29 per typische portie (100 g) · GL 29 per 100 g
- Biedt enige voedingsvezels
- Zeer hoge glycemische belasting
wafel frietjes heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische portie (100 g) voegt een glycemische lading van 29 toe.
Bijgewerkt op 13 apr 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 19 per 100 g Ze hebben een lagere glycemische index en bevatten aanzienlijk meer vitaminen en antioxidanten dan witte aardappelen.
aardappelpartjes - GL 1 per 100 g Dit is een zetmeelvrij groentealternatief met een veel lagere impact op de bloedsuikerspiegel.
geroosterde bloemkoolroosjes - GL 4 per 100 g Deze optie bevat veel minder netto koolhydraten en calorieën, terwijl het meer vezels en micronutriënten levert.
courgettesticks
Gerelateerde vormen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
wafel frietjes is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 312 kcal |
| Koolhydraten | 38 g |
| Suikers (totaal) | 0.5 g |
| Natuurlijk | 0.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.2 g |
| Oplosbaar | 1 g |
| Onoplosbaar | 2.2 g |
| Eiwit | 3.2 g |
| Vet | 16 g |
| Verzadigd | 3.2 g |
| Onverzadigd | 12.8 g |
| Natrium | 420 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Biedt enige voedingsvezels
- Bevat onverzadigde vetten
- Zeer hoge glycemische belasting
- Sterk bewerkte bereidingswijze
- Aanzienlijk natriumgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van wafel frietjes?
wafel frietjes heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische portie (100 g) heeft een glycemische lading van 29; per 100 g is de glycemische lading 29.
Is wafel frietjes goed voor mensen met insulineresistentie?
wafel frietjes heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is aardappelpartjes.
Hoe beïnvloedt wafel frietjes het bloedsuiker?
wafel frietjes heeft een glycemische last van 29 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk wafel frietjes in de Logi-app, met jouw portie.
