tofu zakje
Lage GI
GL 9.6 per typische stuk (120 g) · GL 8 per 100 g
- Goede plantaardige eiwitten
- Hoog toegevoegd suikergehalte
tofu zakje heeft een glycemische index van 45, hoger dan gewone Gedroogde tofuvellen (15). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 9.6 toe.
Bijgewerkt op 15 nov 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g It eliminates added sugars and excess sodium, making it better for blood sugar and heart health.
gebakken stevige tofu met kruiden en specerijen - GL 2 per 100 g Whole edamame offers more fiber, less processing, and no added sugars, supporting glycemic control.
hele sojabonen - GL 5 per 100 g Chickpeas are low glycemic, high in fiber, and naturally low in sugar, aiding blood sugar management.
kikkererwtensalade
Vormen van Gedroogde tofuvellen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
tofu zakje is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 180 kcal |
| Koolhydraten | 18 g |
| Suikers (totaal) | 8 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 6 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 9 g |
| Verzadigd | 1.5 g |
| Onverzadigd | 7 g |
| Natrium | 600 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goede plantaardige eiwitten
- Matige glycemische belasting
- Bevat onverzadigde vetten
- Hoog toegevoegd suikergehalte
- Hoog natriumgehalte
- Matige verwerking
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van tofu zakje?
tofu zakje heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 9.6; per 100 g is de glycemische lading 8.
Is tofu zakje goed voor mensen met insulineresistentie?
tofu zakje heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Gedroogde tofuvellen heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Gedroogde tofuvellen in deze database heeft Gedroogde tofuvellen de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk tofu zakje in de Logi-app, met jouw portie.
