Russische Pryaniki
Hoge GI
GL 63.6 per typische stuk (120 g) · GL 53 per 100 g
- Bevat wat vezels
- Hoog suikergehalte
Russische Pryaniki heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 63.6 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Zelfgemaakte amandelmeel-gemberkoekjes gezoet met erythritolGL 1 per 100 g Deze bieden hetzelfde gemberkoekjes-smaakprofiel met een drastisch lagere GL van 1 in plaats van 53, waardoor een aanzienlijke bloedsuikerpiek wordt voorkomen.
- GL 4 per 100 g Pure chocolade met een hoog cacaopercentage biedt een bevredigende, laag-glycemische traktatie (GL 4) die dient als een veel stabieler alternatief voor traditionele suikerrijke snoepjes.
Pure chocolade - GL 6 per 100 g Dit biedt een natuurlijke, vezelrijke zoetheid met een veel lagere GL van 6, wat een gezondere manier is om de behoefte aan een zoete snack te stillen.
gebakken peren - Zelfgemaakte lijnzaadmuffinGL 1.5 per 100 g Deze muffin is een voedzaam, laag-glycemisch alternatief (GL 1) dat verzadiging biedt zonder de snelle glucose-impact van de oorspronkelijke keuze.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Russische Pryaniki is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 380 kcal |
| Koolhydraten | 75 g |
| Suikers (totaal) | 35 g |
| Natuurlijk | 5 g |
| Toegevoegd | 30 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 5 g |
| Vet | 5 g |
| Verzadigd | 1.5 g |
| Onverzadigd | 2.5 g |
| Natrium | 200 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat wat vezels
- Levert snelle energie
- Hoog suikergehalte
- Hoge glycemische index en belasting
- Sterk bewerkt
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Russische Pryaniki?
Russische Pryaniki heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 63.6; per 100 g is de glycemische lading 53.
Is Russische Pryaniki goed voor mensen met insulineresistentie?
Russische Pryaniki heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Zelfgemaakte amandelmeel-gemberkoekjes gezoet met erythritol.
Hoe beïnvloedt Russische Pryaniki het bloedsuiker?
Russische Pryaniki heeft een glycemische last van 53 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Russische Pryaniki in de Logi-app, met jouw portie.
