romaine sla salade

GI 15 · LaagGL 0.3 / stuk9/10

Lage GI

15 GI

GL 0.3 per stuk (56 g) · GL 0.5 per 100 g

Logi-score 9/10

Extreem lage glycemische last
Lage eiwitdichtheid

romaine sla salade heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén stuk (56 g) voegt een glycemische lading van 0.3 toe.

Gecontroleerd op 31 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #746769 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout

Logi · Insulineresistentie beheren

Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes

romaine sla salade is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.

Doorgaan op het web

Porties

Portie	Gram	GL
1 kop	47 g	0.2
1 large leaf	56 g	0.3
1 serving (approx. 3 oz)	85 g	0.4

Voedingswaarden (per 100g)

Calorieën

3.3 g

Koolhydraten

1.2 g

Eiwit

0.3 g

Vet

per 100g

Calorieën	17 kcal
Koolhydraten	3.3 g
Suikers (totaal)	1.2 g
Natuurlijk	1.2 g
Toegevoegd	0 g
Vezels	2.1 g
Oplosbaar	0.6 g
Onoplosbaar	1.5 g
Eiwit	1.2 g
Vet	0.3 g
Verzadigd	0.04 g
Onverzadigd	0.26 g
Natrium	8 mg

Verwerkingsgraad

Minimaal

Waarom deze score?

Extreem lage glycemische last
Hoog watergehalte voor hydratatie
Uitstekend voor de insulinegevoeligheid
Lage eiwitdichtheid
Beperkt micronutriëntenprofiel in vergelijking met donkerdere bladgroenten

Allergenen

Geen EU-14 allergeen vermeld

Recepten met romaine sla salade

Veelgestelde vragen

Wat is de glycemische index van romaine sla salade?

romaine sla salade heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén stuk (56 g) heeft een glycemische lading van 0.3; per 100 g is de glycemische lading 0.5.

Is romaine sla salade goed voor mensen met insulineresistentie?

romaine sla salade heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.

Hoe beïnvloedt romaine sla salade het bloedsuiker?

romaine sla salade heeft een glycemische last van 0.5 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.