roggebroodje met granen
Gemiddelde GI
GL 27.6 per typische stuk (120 g) · GL 23 per 100 g
- Goede bron van voedingsvezels
- Matige glycemische belasting
roggebroodje met granen heeft een glycemische index van 55, hoger dan gewone Zadenbroodje (50). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 27.6 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 16 per 100 g Het kiemproces verhoogt de biologische beschikbaarheid van voedingsstoffen en verlaagt de glycemische impact in vergelijking met standaard roggebroodjes.
ontkiemd volkorenbrood - GL 2.7 per 100 g Ze bevatten aanzienlijk minder koolhydraten en meer gezonde omega-3-vetzuren, waardoor ze ideaal zijn voor het beheersen van de bloedsuikerspiegel.
lijnzaadcrackers - GL 1 per 100 g Het heeft een veel lagere glycemische belasting en een hoger eiwitgehalte, wat scherpe insulinepieken na consumptie voorkomt.
Amandelmeel
Vormen van Zadenbroodje
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
roggebroodje met granen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 240 kcal |
| Koolhydraten | 41 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0.5 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 4.5 g |
| Verzadigd | 0.6 g |
| Onverzadigd | 3.2 g |
| Natrium | 480 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goede bron van voedingsvezels
- Laag in toegevoegde suikers
- Matige glycemische belasting
- Hoog natriumgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van roggebroodje met granen?
roggebroodje met granen heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 27.6; per 100 g is de glycemische lading 23.
Is roggebroodje met granen goed voor mensen met insulineresistentie?
roggebroodje met granen heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is ontkiemd volkorenbrood.
Welke vorm van Zadenbroodje heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Zadenbroodje in deze database heeft Zadenbroodje de laagste glycemische lading (21 per 100 g).
Bekijk roggebroodje met granen in de Logi-app, met jouw portie.
