puffcorn
Hoge GI
GL 49 per 100 g
- Low in added sugars
- Ultra-processed
puffcorn heeft een glycemische index van 75 (Hoog).
Bijgewerkt op 19 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Geroosterde amandelen (zonder toegevoegde olie of zout)GL 3.1 per 100 g Met een aanzienlijk lagere GI van 15 en GL van 3,24 zorgen deze voor een veel stabielere bloedsuikerrespons in vergelijking met puffcorn.
- GL 17.4 per 100 g Deze bieden een bevredigende crunch met een veel lagere GI van 28 en GL van 17,36, wat helpt om scherpe glucosepieken te voorkomen.
geroosterde kikkererwtensnack - GL 0.5 per 100 g Dit is een uitstekend, voedzaam alternatief met een zeer lage GI van 10 en GL van 1, wat een betere glycemische controle ondersteunt.
Pompoenpitten - GL 0.9 per 100 g Edamame biedt een vezelrijke, koolhydraatarme snackoptie met een GI van 16 en GL van 2, wat veel beter is dan de koolhydraatrijke puffcorn.
hele sojabonen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
puffcorn is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 520 kcal |
| Koolhydraten | 65 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 0 g |
| Toegevoegd | 2 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 4 g |
| Vet | 28 g |
| Verzadigd | 8 g |
| Onverzadigd | 20 g |
| Natrium | 900 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Low in added sugars
- Convenient snack
- Ultra-processed
- High sodium content
- High glycemic load
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van puffcorn?
puffcorn heeft een glycemische index van 75 (Hoog) en een glycemische lading van 49 per 100 g.
Is puffcorn goed voor mensen met insulineresistentie?
puffcorn heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Geroosterde amandelen (zonder toegevoegde olie of zout).
Hoe beïnvloedt puffcorn het bloedsuiker?
puffcorn heeft een glycemische last van 49 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk puffcorn in de Logi-app, met jouw portie.
