paneermeel
Hoge GI
GL 78 per typische kop (150 g) · GL 52 per 100 g
- Laag vetgehalte
- Zeer hoge glycemische belasting
paneermeel heeft een glycemische index van 74 (Hoog). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 78 toe.
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Bevat aanzienlijk minder koolhydraten en meer gezonde vetten, wat helpt bij het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel.
Amandelmeel - GL 1 per 100 g Biedt gezonde meervoudig onverzadigde vetten en vezels, een verzadigend en koolhydraatarm alternatief voor paneren of als topping.
amandelmeel
Vormen van paneermeel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
paneermeel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 370 kcal |
| Koolhydraten | 70 g |
| Suikers (totaal) | 5 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 3 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 2.4 g |
| Eiwit | 10 g |
| Vet | 5 g |
| Verzadigd | 1 g |
| Onverzadigd | 4 g |
| Natrium | 600 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag vetgehalte
- Bron van plantaardige eiwitten
- Zeer hoge glycemische belasting
- Sterk bewerkte geraffineerde tarwe
- Lage verhouding tussen vezels en koolhydraten
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van paneermeel?
paneermeel heeft een glycemische index van 74 (Hoog). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 78; per 100 g is de glycemische lading 52.
Is paneermeel goed voor mensen met insulineresistentie?
paneermeel heeft een hoge glycemische index (74) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Amandelmeel.
Welke vorm van paneermeel heeft de laagste glycemische lading?
paneermeel heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van paneermeel in deze database (52 per 100 g).
Bekijk paneermeel in de Logi-app, met jouw portie.
