maïskorrel
Lage GI
GL 16.5 per kop (165 g) · GL 10 per 100 g
- Goed watergehalte
- Hoog zetmeelgehalte
maïskorrel heeft een glycemische index van 52 (Laag). Eén kop (165 g) voegt een glycemische lading van 16.5 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #2710826 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Het bevat aanzienlijk minder koolhydraten en heeft een veel lagere glycemische impact, waardoor het ideaal is voor het beheersen van insulineresistentie.
Bloemkool - GL 0.5 per 100 g Het bevat minder calorieën en koolhydraten dan maïs, wat zorgt voor een groter volume aan voedsel met een minimaal effect op de bloedsuikerspiegel.
Zucchini - GL 8 per 100 g Ze bieden een veel betere balans tussen eiwitten en vezels, wat helpt om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren in vergelijking met het zetmeelrijke karakter van maïs.
Kikkererwten
Vormen van maïskorrel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
maïskorrel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 10 g | 1 |
| 1 kop | 165 g | 16.5 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 86 kcal |
| Koolhydraten | 19 g |
| Suikers (totaal) | 6.3 g |
| Natuurlijk | 6.3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.7 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.9 g |
| Eiwit | 3.2 g |
| Vet | 1.2 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 1 g |
| Natrium | 15 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goed watergehalte
- Laag vetgehalte
- Hoog zetmeelgehalte
- Gemiddelde glycemische index
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met maïskorrel
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van maïskorrel?
maïskorrel heeft een glycemische index van 52 (Laag). Eén kop (165 g) heeft een glycemische lading van 16.5; per 100 g is de glycemische lading 10.
Is maïskorrel goed voor mensen met insulineresistentie?
maïskorrel heeft een lage glycemische index (52), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van maïskorrel heeft de laagste glycemische lading?
maïskorrel heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van maïskorrel in deze database (10 per 100 g).
Bekijk maïskorrel in de Logi-app, met jouw portie.
