kwark
Lage GI
GL 1 per 100 g
- Lage glycemische lading
- Hoog verzadigd vetgehalte
kwark heeft een glycemische index van 30 (Laag).
Bijgewerkt op 6 apr 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
kwark is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 170 kcal |
| Koolhydraten | 3.5 g |
| Suikers (totaal) | 3.5 g |
| Natuurlijk | 3.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 13 g |
| Vet | 11 g |
| Verzadigd | 7 g |
| Onverzadigd | 4 g |
| Natrium | 50 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische lading
- Hoog gehalte aan hoogwaardige eiwitten
- Laag verwerkingsniveau
- Hoog verzadigd vetgehalte
- Geen voedingsvezels
- Potentieel insulineverhogend effect van zuivel
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van kwark?
kwark heeft een glycemische index van 30 (Laag) en een glycemische lading van 1 per 100 g.
Is kwark goed voor mensen met insulineresistentie?
kwark heeft een lage glycemische index (30), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt kwark het bloedsuiker?
kwark heeft een glycemische last van 1 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk kwark in de Logi-app, met jouw portie.
