Geroosterde zonnebloempitten
Lage GI
GL 6.5 per 100 g
- Lage glycemische belasting
- Hoge calorische dichtheid
Geroosterde zonnebloempitten heeft een glycemische index van 35, gelijk aan gewone zonnebloempitten (35).
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van zonnebloempitten
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Geroosterde zonnebloempitten is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 585 kcal |
| Koolhydraten | 18.6 g |
| Suikers (totaal) | 2.6 g |
| Natuurlijk | 2.6 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 8.6 g |
| Oplosbaar | 2.6 g |
| Onoplosbaar | 6 g |
| Eiwit | 20.8 g |
| Vet | 51.5 g |
| Verzadigd | 4.5 g |
| Onverzadigd | 45 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische belasting
- Goede bron van eiwitten en vezels
- Rijk aan gezonde onverzadigde vetten
- Hoge calorische dichtheid
- Hoog natriumgehalte (indien gezouten)
- Oxidatie van vetten tijdens het roosteren
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Geroosterde zonnebloempitten?
Geroosterde zonnebloempitten heeft een glycemische index van 35 (Laag) en een glycemische lading van 6.5 per 100 g.
Is Geroosterde zonnebloempitten goed voor mensen met insulineresistentie?
Geroosterde zonnebloempitten heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van zonnebloempitten heeft de laagste glycemische lading?
Geroosterde zonnebloempitten heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van zonnebloempitten in deze database (6.5 per 100 g).
Bekijk Geroosterde zonnebloempitten in de Logi-app, met jouw portie.
