Gepasteuriseerde melk
Lage GI
GL 3.5 per typische kop (150 g) · GL 2.3 per 100 g
- Goede bron van hoogwaardige eiwitten.
- Bevat lactose (melksuiker) die de insulinespiegel doet stijgen.
Gepasteuriseerde melk heeft een glycemische index van 47, gelijk aan gewone Melk (47). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 3.5 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Melk
- GI 47 · GL 2.3 per 100 g
Melk - GI 30 · GL 1 per 100 g merk: fairlife
Fairlife melk - GI 27 · GL 1 per 100 g filtered
Gefilterde melk - GI 27 · GL 1 per 100 g coffee
Koffiemelk - GI 27 · GL 1 per 100 g sour
zure melk - GI 27 · GL 1.3 per 100 g low fat
Halfvolle melk - GI 27 · GL 1.3 per 100 g semi skimmed
Melk 2% - +14 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gepasteuriseerde melk is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 64 kcal |
| Koolhydraten | 4.8 g |
| Suikers (totaal) | 4.8 g |
| Natuurlijk | 4.8 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 3.3 g |
| Vet | 3.3 g |
| Verzadigd | 2.1 g |
| Onverzadigd | 1.2 g |
| Natrium | 46 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goede bron van hoogwaardige eiwitten.
- Lage totale glycemische belasting per portie.
- Bevat essentiële vitaminen en mineralen.
- Bevat lactose (melksuiker) die de insulinespiegel doet stijgen.
- Bevat geen voedingsvezels om de glucose-respons te matigen.
- Bevat IGF-1 dat insulineresistentie kan bevorderen.
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gepasteuriseerde melk?
Gepasteuriseerde melk heeft een glycemische index van 47 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 3.5; per 100 g is de glycemische lading 2.3.
Is Gepasteuriseerde melk goed voor mensen met insulineresistentie?
Gepasteuriseerde melk heeft een lage glycemische index (47), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Melk heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Melk in deze database heeft Fairlife melk de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk Gepasteuriseerde melk in de Logi-app, met jouw portie.
