gemalen chiazaad
Lage GI
GL 0.2 per typische eetlepel (15 g) · GL 1 per 100 g
- uiterst hoog vezelgehalte
- matige calorie-dichtheid
gemalen chiazaad heeft een glycemische index van 1, gelijk aan gewone Chiazaden (1). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 0.2 toe.
Bijgewerkt op 21 nov 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Chiazaden
- GI 1 · GL 1 per 100 g
Chiazaden - GI 1 · GL 0.1 per 100 g gel
chiazaadgel - GI 1 · GL 0.1 per 100 g gel
chiazaadgel - GI 1 · GL 0.1 per 100 g egg substitute
chia-ei - Chia-vullingGI 5 · GL 1 per 100 g filling
- GI 1 · GL 1 per 100 g flakes
chiazaadvlokken - GI 1 · GL 1 per 100 g filling
chiazaadvulling - +1 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gemalen chiazaad is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 486 kcal |
| Koolhydraten | 42.1 g |
| Suikers (totaal) | 0.8 g |
| Natuurlijk | 0.8 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 34.4 g |
| Oplosbaar | 10.3 g |
| Onoplosbaar | 24.1 g |
| Eiwit | 16.5 g |
| Vet | 30.7 g |
| Verzadigd | 3.3 g |
| Onverzadigd | 27.4 g |
| Natrium | 16 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- uiterst hoog vezelgehalte
- rijk aan omega-3 vetzuren
- lage glycemische impact
- matige calorie-dichtheid
- kan spijsverteringsongemak veroorzaken bij overmatige consumptie
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gemalen chiazaad?
gemalen chiazaad heeft een glycemische index van 1 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 0.2; per 100 g is de glycemische lading 1.
Is gemalen chiazaad goed voor mensen met insulineresistentie?
gemalen chiazaad heeft een lage glycemische index (1), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Chiazaden heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Chiazaden in deze database heeft chiazaadgel de laagste glycemische lading (0.1 per 100 g).
Bekijk gemalen chiazaad in de Logi-app, met jouw portie.
