chia-ei
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →
chia-ei heeft een glycemische index van 1, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 0 per 100g heeft het een minimale invloed op het bloedsuiker.
Vergeleken met andere nuts scoort chia-ei tot de laagste op glycemische index.
chia-ei is een goede keuze voor mensen die bloedsuiker, insulineresistentie of een laag-GI dieet beheren.
Logi Score: 9/10
Waarom deze score?
- ✓ hoog vezelgehalte
- ✓ rijk aan omega-3 vetzuren
- ✓ lage glycemische impact
- ✗ kan spijsverteringsproblemen veroorzaken bij overmatige consumptie
- ✗ laag in bepaalde vitamines (bijv. B12)
- ✗ geen complete eiwitbron
Verwerkingsgraad
Voedingswaarden (per 100g)
| Calorieën | 180 kcal |
| Koolhydraten | 7g |
| Suikers (totaal) | 0.5g |
| Natuurlijk | 0.5g |
| Toegevoegd | 0g |
| Vezels | 8g |
| Oplosbaar | 3g |
| Onoplosbaar | 5g |
| Eiwit | 5g |
| Vet | 11g |
| Verzadigd | 1.2g |
| Onverzadigd | 9.8g |
| Natrium | 10mg |
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van chia-ei?
chia-ei heeft een glycemische index van 1, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 0 per 100g heeft het een minimale invloed op het bloedsuiker.
Is chia-ei goed voor mensen met insulineresistentie?
chia-ei heeft een lage glycemische index (1), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt chia-ei het bloedsuiker?
chia-ei heeft een glycemische last van 0 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →