rode linzen
Lage GI
GL 5.2 per kop (99 g) · GL 5.2 per 100 g
- Uitstekende bron van plantaardige eiwitten
- Matige glycemische belasting per 100g
rode linzen heeft een glycemische index van 26, lager dan gewone linzen (32). Eén kop (99 g) voegt een glycemische lading van 5.2 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van linzen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
rode linzen is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 12 g | 0.6 |
| 1 portion (80 g) | 80 g | 4.2 |
| 1/2 cup | 99 g | 5.2 |
| 1 cup | 198 g | 10.3 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 118 kcal |
| Koolhydraten | 20.05 g |
| Suikers (totaal) | 0.64 g |
| Natuurlijk | 0.6 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7.97 g |
| Oplosbaar | 2.4 g |
| Onoplosbaar | 5.6 g |
| Eiwit | 8.76 g |
| Vet | 0.78 g |
| Verzadigd | 0.14 g |
| Onverzadigd | 0.64 g |
| Natrium | 6 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Uitstekende bron van plantaardige eiwitten
- Hoog gehalte aan voedingsvezels
- Lage glycemische index
- Matige glycemische belasting per 100g
- Zetmeelrijke samenstelling
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met rode linzen
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van rode linzen?
rode linzen heeft een glycemische index van 26 (Laag). Eén kop (99 g) heeft een glycemische lading van 5.2; per 100 g is de glycemische lading 5.2.
Is rode linzen goed voor mensen met insulineresistentie?
rode linzen heeft een lage glycemische index (26), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van linzen heeft de laagste glycemische lading?
rode linzen heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van linzen in deze database (5.2 per 100 g).
Bekijk rode linzen in de Logi-app, met jouw portie.
