Gekiemde zwarte linzen (gekookt)
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →
Gekiemde zwarte linzen (gekookt) heeft een glycemische index van 22, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 4 per 100g heeft het een minimale invloed op het bloedsuiker.
Vergeleken met andere legumes scoort Gekiemde zwarte linzen (gekookt) tot de laagste op glycemische index.
Gekiemde zwarte linzen (gekookt) is een goede keuze voor mensen die bloedsuiker, insulineresistentie of een laag-GI dieet beheren.
Logi Score: 9/10
Waarom deze score?
- ✓ Hoog vezelgehalte
- ✓ Lage glycemische index en belasting
- ✓ Rijk aan plantaardige eiwitten
- ✗ Kan spijsverteringsongemakken veroorzaken bij gevoelige personen
- ✗ Bevat enkele antinutriënten (verminderd door kieming)
Verwerkingsgraad
Voedingswaarden (per 100g)
| Calorieën | 110 kcal |
| Koolhydraten | 19g |
| Suikers (totaal) | 1g |
| Natuurlijk | 1.0g |
| Toegevoegd | 0g |
| Vezels | 8g |
| Oplosbaar | 2.4g |
| Onoplosbaar | 5.6g |
| Eiwit | 9g |
| Vet | 0.5g |
| Verzadigd | 0.1g |
| Onverzadigd | 0.4g |
| Natrium | 2mg |
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gekiemde zwarte linzen (gekookt)?
Gekiemde zwarte linzen (gekookt) heeft een glycemische index van 22, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 4 per 100g heeft het een minimale invloed op het bloedsuiker.
Is Gekiemde zwarte linzen (gekookt) goed voor mensen met insulineresistentie?
Gekiemde zwarte linzen (gekookt) heeft een lage glycemische index (22), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Gekiemde zwarte linzen (gekookt) het bloedsuiker?
Gekiemde zwarte linzen (gekookt) heeft een glycemische last van 4 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →