Gehakte zwarte olijven
Lage GI
GL 0 per stuk (3 g) · GL 1 per 100 g
- Hoog gehalte aan onverzadigde vetten
- Hoog natriumgehalte
Gehakte zwarte olijven heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén stuk (3 g) voegt een glycemische lading van 0 toe.
Gecontroleerd op 31 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #169094 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gehakte zwarte olijven is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 small | 3 g | 0 |
| 1 large | 4 g | 0 |
| 1 eetlepel | 8 g | 0.1 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 115 kcal |
| Koolhydraten | 6.3 g |
| Suikers (totaal) | 0.5 g |
| Natuurlijk | 0.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.2 g |
| Oplosbaar | 1 g |
| Onoplosbaar | 2.2 g |
| Eiwit | 0.8 g |
| Vet | 10.7 g |
| Verzadigd | 1.4 g |
| Onverzadigd | 9.3 g |
| Natrium | 735 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog gehalte aan onverzadigde vetten
- Bevat vezels
- Lage glycemische impact
- Hoog natriumgehalte
- Matige verwerking
- Laag eiwitgehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gehakte zwarte olijven?
Gehakte zwarte olijven heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén stuk (3 g) heeft een glycemische lading van 0; per 100 g is de glycemische lading 1.
Is Gehakte zwarte olijven goed voor mensen met insulineresistentie?
Gehakte zwarte olijven heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Gehakte zwarte olijven het bloedsuiker?
Gehakte zwarte olijven heeft een glycemische last van 1 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk Gehakte zwarte olijven in de Logi-app, met jouw portie.
