Eiwitrijke havermout-honing granola
Gemiddelde GI
GL 60 per typische kop (150 g) · GL 40 per 100 g
- Hoog eiwitgehalte
- Hoge glycemische belasting
Eiwitrijke havermout-honing granola heeft een glycemische index van 65, hoger dan gewone haver (55). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 60 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Zelfgemaakte granolaGL 2 per 100 g This provides a similar crunchy texture and granola experience while drastically reducing the glycemic load from 40 to 2.
- GL 4 per 100 g This is a common breakfast alternative that offers a much lower glycemic impact (GL 4) compared to the original granola.
Natuurlijke yoghurt met verse vruchten en noten
Vormen van haver
- GI 55 · GL 36.3 per 100 g
haver - GI 58 · GL 7 per 100 g cooked
gekookte haver - GI 45 · GL 9 per 100 g idli
Havermout en linzen idli (gestoomde cake) - GI 40 · GL 24 per 100 g naked
Naakte haver - GI 45 · GL 25.2 per 100 g steel cut
stalen gesneden haver en chiazaad - GI 45 · GL 30 per 100 g sprouted
ontkiemde haver - havervlokkenGI 55 · GL 33 per 100 g quick
- +7 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Eiwitrijke havermout-honing granola is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 420 kcal |
| Koolhydraten | 62 g |
| Suikers (totaal) | 18 g |
| Natuurlijk | 6 g |
| Toegevoegd | 12 g |
| Vezels | 6 g |
| Oplosbaar | 2.4 g |
| Onoplosbaar | 3.6 g |
| Eiwit | 18 g |
| Vet | 12 g |
| Verzadigd | 2.5 g |
| Onverzadigd | 8.5 g |
| Natrium | 220 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog eiwitgehalte
- Bevat voedingsvezels
- Hoge glycemische belasting
- Toegevoegde suikers
- Matige verwerking
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Eiwitrijke havermout-honing granola?
Eiwitrijke havermout-honing granola heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 60; per 100 g is de glycemische lading 40.
Is Eiwitrijke havermout-honing granola goed voor mensen met insulineresistentie?
Eiwitrijke havermout-honing granola heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Zelfgemaakte granola.
Welke vorm van haver heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van haver in deze database heeft gekookte haver de laagste glycemische lading (7 per 100 g).
Bekijk Eiwitrijke havermout-honing granola in de Logi-app, met jouw portie.
