custarddeens
Hoge GI
GL 38.4 per typische stuk (120 g) · GL 32 per 100 g
- Bevat wat eiwit uit eieren en melk
- Hoog in toegevoegde suikers
custarddeens heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 38.4 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Chiapudding met ongezoete amandelmelk en geroosterde hazelnotenGL 1 per 100 g Deze vervanging verlaagt de glycemische belasting drastisch van 32 naar 1, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel in vergelijking met de Deense koek.
- GL 8 per 100 g Dit biedt een vergelijkbare 'muffin-achtige' ervaring terwijl de glycemische belasting aanzienlijk wordt verlaagd van 32 naar 8.
Amandelmeel wortelmuffin (zonder toegevoegde suiker) - GL 8 per 100 g Dit biedt een bevredigend, zoet en knapperig alternatief met een veel lagere glycemische belasting van 8 in vergelijking met de 32 van de Deense koek.
Amandelen omhuld met pure chocolade met weinig toegevoegde suikers - GL 1 per 100 g Dit is een eiwitrijk, romig alternatief dat de glycemische belasting op 1 houdt, waardoor de scherpe glucosepiek door de Deense koek wordt voorkomen.
Natuurlijke Griekse yoghurt met kaneel en walnoten
Gerelateerde vormen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
custarddeens is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 350 kcal |
| Koolhydraten | 45 g |
| Suikers (totaal) | 18 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 14 g |
| Vezels | 1.2 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 0.8 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 16 g |
| Verzadigd | 9 g |
| Onverzadigd | 5 g |
| Natrium | 320 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat wat eiwit uit eieren en melk
- Levert snelle energie
- Hoog in toegevoegde suikers
- Hoge glycemische belasting
- Ultrabewerkte geraffineerde granen en vetten
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van custarddeens?
custarddeens heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 38.4; per 100 g is de glycemische lading 32.
Is custarddeens goed voor mensen met insulineresistentie?
custarddeens heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Chiapudding met ongezoete amandelmelk en geroosterde hazelnoten.
Hoe beïnvloedt custarddeens het bloedsuiker?
custarddeens heeft een glycemische last van 32 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk custarddeens in de Logi-app, met jouw portie.
