cashew
Lage GI
GL 11 per kop (137 g) · GL 8 per 100 g
- Lage glycemische index en glycemische lading
- Relatief hoog koolhydraatgehalte in vergelijking met andere noten
cashew heeft een glycemische index van 25 (Laag). Eén kop (137 g) voegt een glycemische lading van 11 toe.
Gecontroleerd op 31 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #170162 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2.1 per 100 g Ze bieden een aanzienlijk lager koolhydraatgehalte en een hoger gehalte aan gezonde vetten, waardoor ze beter zijn voor de stabiliteit van de bloedsuikerspiegel.
Walnoten - GL 3.2 per 100 g Amandelen bevatten meer vezels en minder netto koolhydraten dan cashewnoten, wat zorgt voor een beter verzadigingsgevoel en een betere insulinegevoeligheid.
Amandelen
Vormen van cashew
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
cashew is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 9 g | 0.7 |
| 1 oz | 28 g | 2.2 |
| 1 kop | 137 g | 11 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 553 kcal |
| Koolhydraten | 30.2 g |
| Suikers (totaal) | 5.9 g |
| Natuurlijk | 5.9 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.3 g |
| Oplosbaar | 0.99 g |
| Onoplosbaar | 2.31 g |
| Eiwit | 18.2 g |
| Vet | 43.9 g |
| Verzadigd | 7.8 g |
| Onverzadigd | 34 g |
| Natrium | 12 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische index en glycemische lading
- Goede bron van plantaardige eiwitten en gezonde vetten
- Relatief hoog koolhydraatgehalte in vergelijking met andere noten
- Lage verhouding tussen vezels en koolhydraten
Allergenen
Recepten met cashew
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van cashew?
cashew heeft een glycemische index van 25 (Laag). Eén kop (137 g) heeft een glycemische lading van 11; per 100 g is de glycemische lading 8.
Is cashew goed voor mensen met insulineresistentie?
cashew heeft een lage glycemische index (25), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van cashew heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van cashew in deze database heeft Ongezouten cashewnoten de laagste glycemische lading (2 per 100 g).
Bekijk cashew in de Logi-app, met jouw portie.
