Abrikozenjam
Gemiddelde GI
GL 6.3 per typische eetlepel (15 g) · GL 42 per 100 g
- Bevat sporen van natuurlijke fruitvezels
- Zeer hoge glycemische belasting
Abrikozenjam heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 6.3 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 5 per 100 g De toevoeging van chiazaad verhoogt het vezelgehalte aanzienlijk, wat helpt de opname van suiker te vertragen en de algehele glycemische impact verlaagt.
aardbeien chiazaadspread (zonder toegevoegde suiker) - GL 10 per 100 g Het gebruik van hele vruchten levert natuurlijke vezels en micronutriënten zonder de geconcentreerde toegevoegde suikers die in jam zitten.
verse vijgenspread - GL 3 per 100 g Het weglaten van toegevoegde suikers voorkomt de scherpe insulinepieken die gepaard gaan met traditionele jam, terwijl het smaakprofiel behouden blijft.
Perenjam gezoet met erythritol of stevia
Vormen van Abrikozenjam
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Abrikozenjam is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 250 kcal |
| Koolhydraten | 65 g |
| Suikers (totaal) | 60 g |
| Natuurlijk | 15 g |
| Toegevoegd | 45 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 0.5 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat sporen van natuurlijke fruitvezels
- Laag vetgehalte
- Zeer hoge glycemische belasting
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
- Lage dichtheid aan vezels en eiwitten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Abrikozenjam?
Abrikozenjam heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 6.3; per 100 g is de glycemische lading 42.
Is Abrikozenjam goed voor mensen met insulineresistentie?
Abrikozenjam heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is aardbeien chiazaadspread (zonder toegevoegde suiker).
Welke vorm van Abrikozenjam heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Abrikozenjam in deze database heeft Abrikozenjam zonder toegevoegde suiker de laagste glycemische lading (2 per 100 g).
Bekijk Abrikozenjam in de Logi-app, met jouw portie.
