100% volkoren dun sandwichbrood
Lage GI
GL 20.4 per typische stuk (120 g) · GL 17 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Matige glycemische belasting
100% volkoren dun sandwichbrood heeft een glycemische index van 45, lager dan gewone brood voor sandwiches (75). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 20.4 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 16 per 100 g Het kiemproces vermindert antinutriënten en verlaagt de glycemische impact in vergelijking met standaard volle granen.
ontkiemd volkorenbrood - GL 1 per 100 g Het bevat aanzienlijk minder koolhydraten en heeft een verwaarloosbare invloed op de bloedsuikerspiegel.
Amandelmeel - GL 2.7 per 100 g Bevat meer gezonde omega-3-vetten en vezels met een veel lagere glycemische belasting dan brood op basis van tarwe.
lijnzaad wrap
Vormen van brood voor sandwiches
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
100% volkoren dun sandwichbrood is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 220 kcal |
| Koolhydraten | 38 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 3 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 2.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Geen toegevoegde suikers
- Goede bron van eiwitten
- Matige glycemische belasting
- Bevat bewerkte bloem/granen
- Hoog natriumgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van 100% volkoren dun sandwichbrood?
100% volkoren dun sandwichbrood heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 20.4; per 100 g is de glycemische lading 17.
Is 100% volkoren dun sandwichbrood goed voor mensen met insulineresistentie?
100% volkoren dun sandwichbrood heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van brood voor sandwiches heeft de laagste glycemische lading?
100% volkoren dun sandwichbrood heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van brood voor sandwiches in deze database (17 per 100 g).
Bekijk 100% volkoren dun sandwichbrood in de Logi-app, met jouw portie.
