Vaffelfries
Høy GI
GL 29 per typisk porsjon (100 g) · GL 29 per 100 g
- Gir noe kostfiber
- Svært høy glykemisk belastning
Vaffelfries har en glykemisk indeks på 75 (Høyt). En typisk porsjon (100 g) gir en glykemisk belastning på 29.
Oppdatert 13. apr. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 19 per 100 g De har en lavere glykemisk indeks og gir betydelig mer vitaminer og antioksidanter enn vanlige poteter.
Potetbåter - GL 1 per 100 g De er et alternativ med ikke-stivelsesholdige grønnsaker som har mye lavere innvirkning på blodsukkernivået.
Ristede blomkålbuketter - GL 4 per 100 g Dette alternativet har mye lavere innhold av netto karbohydrater og kalorier, samtidig som det gir mer fiber og mikronæringsstoffer.
Squash-staver
Relaterte former
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Vaffelfries er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 312 kcal |
| Karbohydrater | 38 g |
| Sukker (totalt) | 0.5 g |
| Naturlig | 0.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3.2 g |
| Løselig | 1 g |
| Uløselig | 2.2 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fett | 16 g |
| Mettet | 3.2 g |
| Umettet | 12.8 g |
| Natrium | 420 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Gir noe kostfiber
- Inneholder umettede fettsyrer
- Svært høy glykemisk belastning
- Høyt bearbeidet tilberedningsmetode
- Betydelig innhold av natrium
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Vaffelfries?
Vaffelfries har en glykemisk indeks på 75 (Høyt). En typisk porsjon (100 g) har en glykemisk belastning på 29; per 100 g er den glykemiske belastningen 29.
Er Vaffelfries bra for folk med insulinresistens?
Vaffelfries har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Potetbåter.
Hvordan påvirker Vaffelfries blodsukker?
Vaffelfries har en glykemisk belastning på 29 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Vaffelfries i Logi-appen, med din porsjon.
