Sprø peanøtt BBQ
Moderat GI
GL 26.4 per typisk stk (120 g) · GL 22 per 100 g
- Inneholder planteprotein
- Høyt natriuminnhold
Sprø peanøtt BBQ har en glykemisk indeks på 55, høyere enn ren Hele rå peanøtter (14). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 26.4.
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Mandler, ristede, uten tilsatt olje eller saltGL 3.2 per 100 g Disse mandlene har en betydelig lavere glykemisk belastning (GL) på 1 sammenlignet med 22, noe som gir en mye mer stabil blodsukkerrespons.
- GL 1 per 100 g Med en svært lav glykemisk indeks (GI) på 10 og en GL på 1, gir disse frøene en tilfredsstillende sprøhet med minimal innvirkning på blodsukkernivået ditt.
Gresskarkjerner med skall - GL 17.4 per 100 g Disse gir et salt, sprøtt alternativ med en mye lavere GL på 8, noe som bidrar til å forhindre blodsukkerstigningen forbundet med den originale snacken.
Ristet kikerter snack - GL 8 per 100 g Disse kjeksene tilbyr en lignende salt snackopplevelse, men med en mye lavere GL på 8, noe som gjør dem til et bedre valg for glykemisk kontroll.
Mandelmelkrekker
Varianter av Hele rå peanøtter
- GI 14 · GL 2.3 per 100 g
Hele rå peanøtter - Friterte peanøtterGI 14 · GL 1 per 100 g fried
- saltede peanøtterGI 14 · GL 1 per 100 g salted
- GI 14 · GL 2.3 per 100 g pieces
Peanøttbiter - peanøtter med lavt natriuminnholdGI 14 · GL 2.3 per 100 g low sodium
- GI 14 · GL 2.3 per 100 g roasted
Ristede peanøtter - GI 35 · GL 9 per 100 g snacks
Peanøttsnacks
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Sprø peanøtt BBQ er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 520 kcal |
| Karbohydrater | 40 g |
| Sukker (totalt) | 12 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 10 g |
| Fiber | 5 g |
| Løselig | 1.5 g |
| Uløselig | 3.5 g |
| Protein | 14 g |
| Fett | 34 g |
| Mettet | 7 g |
| Umettet | 25 g |
| Natrium | 800 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder planteprotein
- Kilde til umettet fett
- Høyt natriuminnhold
- Inneholder tilsatt sukker
- Sterkt bearbeidet
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Sprø peanøtt BBQ?
Sprø peanøtt BBQ har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 26.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 22.
Er Sprø peanøtt BBQ bra for folk med insulinresistens?
Sprø peanøtt BBQ har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Mandler, ristede, uten tilsatt olje eller salt.
Hvilken variant av Hele rå peanøtter har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Hele rå peanøtter i denne databasen har Friterte peanøtter lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk Sprø peanøtt BBQ i Logi-appen, med din porsjon.
