Spekeskinke
Ingen glykemisk indeks6/10
Ingen glykemisk indeks — ingen karbohydrater
0.5 g karbohydrater per 100 g
Logi-score 6/10
- Utmerket kilde til protein
- Svært høyt natriuminnhold
Spekeskinke har ingen glykemisk indeks: inneholder ikke karbohydrater.
Oppdatert 2. apr. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Kokt skinke
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Spekeskinke er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram |
|---|---|
| 1 spiseskje | 15 g |
| 1 slice (standard deli cut) | 85 g |
| 1 serving | 85 g |
| 1 kopp | 140 g |
Næringsinnhold (per 100g)
230
Kalorier
0.48 g
Karbohydrater
28.7 g
Protein
12.6 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 230 kcal |
| Karbohydrater | 0.48 g |
| Sukker (totalt) | 0.33 g |
| Naturlig | 0.3 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Løselig | 0 g |
| Uløselig | 0 g |
| Protein | 28.7 g |
| Fett | 12.6 g |
| Mettet | 4.62 g |
| Umettet | 7.14 g |
| Natrium | 1200 mg |
Bearbeidingsgrad
80%
Høyt bearbeidet
Hvorfor denne scoren?
- Utmerket kilde til protein
- Ubetydelig glykemisk påvirkning
- Svært høyt natriuminnhold
- Bearbeidet kjøtt (nitrater/tilsetningsstoffer)
Allergener
Inneholder: sulfitter
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Spekeskinke?
Spekeskinke har ingen glykemisk indeks fordi den ikke inneholder karbohydrater (0.5 g per 100 g).
Er Spekeskinke bra for folk med insulinresistens?
Spekeskinke inneholder ikke karbohydrater, så alene øker den ikke blodsukkeret.
Hvilken variant av Kokt skinke har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Kokt skinke i denne databasen har vegansk skinke lavest glykemisk belastning (4 per 100 g).
Sjekk Spekeskinke i Logi-appen, med din porsjon.
